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中庸について

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偏らない 中庸という言葉がある( 過去記事参照 )。中庸とは、簡単にいうと偏らない状態。中庸は1つの単語としても存在するし、古い書物の中には「大学・中庸」のように、書物のタイトルになっているものもある。「大学・中庸」なんかは、もともと儒教の書として為政者のあり方を導く類のもの。しかし中庸という言葉は、他のいろんな分野においても大切なテーマ。伝統医学、太極拳の分野などでもポイントとなる概念。 陰陽思想や、中庸などの概念は、言わずと知れた古代中国からある概念で、万物のあり方を示す哲学的な言葉。ただ昔の北南米の文明にも、完全一致ではないけれど、陰陽思想と似たような考え方があったらしい。「宇宙も含め、すべての世界全体が1つある。そして、その1つの事象の中に、相反するものが存在している。その相反するものは、ずっと循環し、この世が成り立っている。」、そんな考え方があったのだとか。 北南米大陸の文明は、昔々、外界からほぼ遮断されて形成されていったと聞く。スペインに征服されるまで、欧米やアジア文明の影響などをあまり受けずに社会が形成されたようだ。それでも古代中国の陰陽思想と類似した考えが既にあったのならば興味深い。国境、民族、河川や山岳の様子などが違っていても、人類は似たような思考になるのかもしれない。 中庸という言葉は、人間活動すべてに関わるもので、「ほどよい、基本的な、偏らない、無理のない状態」である。医学、人生哲学、政治学など、すべての分野に当てはまる大切な概念。中庸を保ちたい場合、何事においても偏らず、「極端な方へ向かわない事」を意識する。俗な言い方をすれば、「偏らず、まともである事!」。 「偏り」というのは、精神面にも、体の状態にも存在する。自分の心身の在り方や行動自体が、ごく自然で、真っ当な状態にあるのが理想。そして「誠」(真)の状態を探った先にある「ほどよい自分の状態」が中庸。今の私には、中庸をより深く理解し、自分の言葉で説明するのが難しいが、少なくとも、中庸は「ド真ん中で硬直している状態」ではない事だけは理解しているつもりだ。太極拳に関してのみならず、人生哲学や身体論としても、中庸をもっと、徐々に、理解できるようになりたい。 中庸を理解するには、中庸ではない「極端な偏った状態はどんなものか?」を理解しておく必要があると思う。「意識、形などが、極端に偏った状態にある自...

ポンコツ指導者

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指導者の端くれである自分。とにかく私はドジなので、太極拳の動きの特徴について人に語るとき、恥ずかしながら頻繁に言葉をかんでしまったりする。 それから、太極拳に関わる専門用語を書いて提示しようとして、漢字をど忘れしたりと常にマヌケだ。 こういう時は、格好つけても仕方がない。ごまかさずに漢字を忘れたと正直に言い、 参加者の方達をお待たせしないよう、すぐスマホで漢字を確認してみる。 習いに来て下さっている方は、ドジな私に呆れておられるだろう。このドジな感じを無理矢理ポジティブに捉えれば、かえって皆様の緊張がとけているかもしれない。皆様の肩の力が抜けて適度にリラックスできるのなら、私のポンコツさにも少しは意味があるかな…? 指導者が完璧で、ビシッと厳しいタイプだと、参加者は緊張感を持ち、気を引き締めて稽古にのぞめる。そして確実に早期に上達するだろう。ただし、その人達は、緊張感でいっぱいで毎回ドッと疲れるだろう。 私が最初に太極拳の動きを仕込んでもらった先生は、指導に熱が入り、口調が厳しくなる事があった。私は先生より、うんと年下だったので、厳しめに言われても割とすんなり指導を受け入れられた。 しかし、先生と同世代の高齢者層の人の中には、「高齢になってまで、他人に厳しく言われたくない」とか、「みんなと気軽に運動できると思って来てみたら厳しく言われた。なぜ緊張して頑張らなければならないのか」などと言い、去っていった人もいた。 去っていった人にとって、結局、そこの稽古場は求める場ではなかったという事だろう。方針や相性が合わなかったのだ。こういう場合、割り切って、その人に合う別の場所へ向かう方が良い。求めるものは、人それぞれだ。 私は子供時代、口調がきつい先生にピアノを習っていたので、去っていった人の気持ちが少し理解できる。子供時代の私は、いつもピアノのレッスン日が近づくと憂鬱になっていた。先生に叱られるのではないかと身構え、ピアノの練習自体が苦痛だった。 この子供時代の経験をもとに、今現在、私は太極拳指導者の端くれとして、なるべく穏やかな心で稽古にのぞんでいる。感情を高ぶらせる事なく、平坦な感じで人と対話するよう努めている。 稽古の目的は人それぞれなので、厳しめにやっていく所が多くあっても良い。そういうのを求めている人達も、たくさんいる。ただ、御高齢の方に限っていえば、厳しい稽古は...

他人に動き方を教える事

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近頃、国内ではパーソナルトレーニング中の事故が多いという報道をみた。いろんな理由があるらしい。たとえば、指導者の判断ミスなどもあるという。 パーソナルトレーニング自体が悪いのではなく、トレーナーさんがその人の体力に応じて、段階を経て指導するのなら問題は起こりにくいはず。トレーナーさんは、いつも体を動かして鍛えている人が多いと思うので、体力弱めの人に、自分のレベルと感覚のままに指導してしまうと失敗するだろう。 トレーニングを始めたばかり人が、今までどういう生活をして、どういう体の使い方をしてきたか、というのは、ヒアリングしただけでは、細かくは分かりづらい。だから、トレーナーさんによって無理をさせてしまうケースが出てくるのかもしれない。 パーソナルトレーニング自体、素晴らしいものだと私は思う。「体をしなやかに動かし、健康になりたい」、「素晴らしい肉体を作りたい」、そんな気持ちをもって挑んでいる人がいて、そばで適切に指導する人がいるというのは、健康志向の前向きな取り組みだと思う。 問題なのは、やはり「体の中は見えないものだ」という事を、指導する側も、指導を受ける側も、 常に意識して 対応できるかだろう。筋肉や腱は、普段は目に見えない。だから厳密に、体内がどうなっているのか、どう動いているのか、指導する側は、手探りで相手の様子を見ながら伝えるしかない。他人の体の中は、感覚的に分かりづらい。 パーソナルトレーニングというと、スポーツジムなどで筋トレのサポートを受ける印象が強い。私がやっているような太極拳や気功養生法の指導とは、関係ないようにも思う。ただし、「他人に動き方を指導する」という意味では、私も、「気をつけなければ」と思う。というか、常に気をつけている。 運動全般にいえる事だけど、体力、筋力、年齢、体のしなやかさ、関節の柔軟性、すべて人によって違う。だから指導する側は、判断がとても難しい。私は、中高年以上の人に対して「これは無理かも…」と思ったら、「それ以上は絶対に頑張らないでください」と言うようにしている。張り切って動いてしまったら、高齢者の方などは体のどこかを傷めたら大変だ。 幸い、太極拳は、過剰に力む体づかいを嫌う。 緩やかに、しなやかに動くので、セオリーに違わず普通にやっていれば大丈夫。 ただし、中高年層~高齢者層は多いので、指導する場合、注意と配慮が常に必要だ...
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